Как избавиться от ревности: советы психолога. Женская ревность: как не надо ревновать Что делать, чтобы не ревновать или откуда берется ревность

Ревность – чувство знакомое большинству. Когда она поселяется в отношениях двух любящих людей – прелесть совместной жизни пропадает. Эмоции выжигают любовь, не дают развиваться, отравляют душу, приводят к депрессии. Ревность может привести к разрыву. Как перестать ревновать? Откуда берется это нередко самоуничтожающее чувство?

1. В поисках причин
2. Болезненный процесс
3. Саморазвитие – путь к свободе

В поисках причин

Корни вопроса, как научиться не ревновать, уходят в период младенчества. Маленький ребенок, тесно связанный с матерью, сильно зависит от ее эмоционального и физического состояния, а также контакта с окружающим миром. Многие женщины знают не понаслышке: мама уделяет время ребенку – он счастлив, чувствует себя защищенным, любимым. Как только на горизонте появляется отвлекающий объект, например, папа, – малыш моментально начинает громко привлекать внимание. Ребенок чувствует, что стал не интересен, его бросили, теряет ценное для себя внимание. Эти негативные эмоции и вызывают внутренний дискомфорт, протест, страх, перерастающий в ревность. Подрастая и развиваясь, ребенок начинает активно познавать окружающий мир и перестает столько требовать. Он переключается на увлечения.

Сформированная модель поведения переносится во взрослые отношения: чувствуем недостаток внимания партнера – проявляется чувство ревности. Что бы ни делал партнер, каким бы вниманием не окружал, рано или поздно отношения могут привести к вопросу, как перестать ревновать.

Есть несколько распространенных ситуаций, вызывающих неприятный отклик:

Болезненный опыт предыдущих отношений;
недоверие к партнеру;
неуверенность в собственных силах;
страх будущего;
детский опыт, неосознанно скопированный с поведения взрослых.
Эффективнее переместить фокус внимания на другие аспекты проблемы, а не думать, как научиться перестать ревновать. Без помощи психолога этот путь может растянуться на долгие годы, полные сомнений, подозрений и стрессов.

Болезненный процесс

Ревность напрямую связана с недоверием к себе, миру, близким людям. Осознать, принять этот тезис довольно болезненно и занимает длительное время. Но пройти через очищение необходимо: на кону стоит душевное равновесие. Понимание, как не ревновать любимого человека, позволит создать гармоничное будущее. Задавайте себе неудобные вопросы, прислушивайтесь к телу и выявляйте, что тревожит, раздражает. Возможно, это поведение партнера, самочувствие, окружающая обстановка. С чем конкретно придется столкнуться?

1.По сути, нужно обсуждать грани одной проблемы: личное восприятие происходящего. Женщины эмоциональны и часто зациклены на поведении любимого человека: говорит – молчит, делает – бездействует. Признайте, нельзя навязывать стереотипы. Каждый несет персональную ответственность за свое поведение, решает, где и с кем встречаться, сколько тратить на общение времени, денег, других ресурсов. Это добрая воля и право свободной личности. Принуждение, особенно со скандалом, не даст положительных результатов. Скорее добьётесь обратного: захочется сделать на зло, отстаивать позиции.
2.На вопрос, как заставить себя не ревновать, не найдете ответа, пока глубоко не осознаете и примите, что отвечаете исключительно за личные эмоции, а не за события в целом. Ситуация может развиваться как угодно, контролировать реакцию на происходящее можете только вы. Мудрые женщины говорят: ревновать без повода – затратно, когда повод уже есть – поздно.
3.Возможно, существует недоверие к партнеру. Отвечайте честно. Тогда суть проблемы, как не ревновать к прошлому или к будущему, проясняется. Подвох кроется в невидимых деталях: вы не верите любимому человеку, и не доверяете себе. Что случится, если меня бросят? Как пережить? Как смириться с вытекающими последствиями? Мне будет некомфортно, я останусь совсем одна! Вот он, классический пример неуверенности в своих силах, страха перед будущим. Выход прост: вспомните, что произошло, когда предыдущие отношения закончились. Период болезненного одиночества закончился. Спустя время произошла новая встреча. Почему боитесь теперь? В этом проявляется недоверие к себе, вы боитесь не партнера потерять, а самой не справиться с ситуацией.

Многие хотят узнать, как научиться не ревновать прошлому. Потрудитесь принять неоспоримый факт: без того прошлого, которое болезненно вами воспринимается, не было бы настоящего. Рассматривайте все предыдущие связи с точки зрения жизненного опыта. Разве плохо, что любимый человек знает и умеет, то, что для вас ценно? Неужели хорошее отношение к своим детям от прошлого брака – плохой показатель?

Саморазвитие – путь к свободе

Замечали, что когда действительно увлечены делом, ревности нет места в вашем сердце? Смените приоритеты: вместо мысли, как перестать ревновать без повода, обратите внимание на эмоциональное и интеллектуальное развитие. Расширяйте горизонты. Новые впечатления быстро вытеснят неприятные эмоции, первые результаты от нового дела значительно укрепят самооценку, развеют страхи. Вспомните, чем хотелось заниматься давным-давно, а времени и возможностей не хватало. Хватайтесь за новые проекты, обязательно уделите внимание физической форме.

Ревность как явление можно победить только новыми действиями и достижениями. Станьте немного эгоистичнее (в самом лучшем понимании этого слова) по отношению к другим, уделите время себе. В результате, вместо пустой траты психической энергии начнете созидать счастливое будущее. Такие изменения заметят окружающие, партнер – в том числе. Дайте повод гордиться вами и держаться ближе к такой сильной личности. Проблему психология, как перестать ревновать, рассматривает комплексно: мало уделить себе время и чему-то научиться, нужно привыкать к новой точке зрения, сознательно вытеснять негативные установки, активно добиваться значимых изменений во всех сферах жизни. Постепенно – переходить на следующий уровень развития. Вот повод гордиться собой.

Если на первых порах трудно принимать свои удачи – заведите дневник успеха. Каждый день обязательно фиксируйте все большие и маленькие победы. Уже через неделю наберется внушительный список. Проблема, как перестать ревновать, отойдет на второй план.

Он красивый, сильный, нежный и вообще самый-самый. Потому что он – ваш мужчина, заслуживший самый ценный дар – вашу любовь и преданность. Однако даже небо не может быть без облаков. И со временем, помимо высоких чувств появляется та самая «ложка дегтя», которая может испортить любые отношения. Имя ей – ревность. И вроде бы поводов нет, или кажется, что нет. А может вы просто запутались в себе. В любом случае почти каждая вторая женщина задумывается над тем, как заставить себя не ревновать любимого. И раз эта проблема начала приобретать глобальные масштабы, важно разобраться в ней раз и навсегда.

Что делать, чтобы не ревновать или откуда берется ревность?

Если вы уже не в первый раз замечаете за собой это неприятное гнетущее чувство, попробуйте вспомнить, когда оно появилось. Ведь в самом начале ваших отношений с любимым человеком вы вряд ли замечали своих потенциальных соперниц. Так что же случилось, что вы стали находить поводы для ревности? Вариантов здесь множество, однако, стоит помнить – ничем не обоснованная ревность сродни болезни. Возникает она по двум причинам и обе носят психологический характер:

1. Ярко выраженное чувство собственности, которое распространяется в отношении вашего молодого человека
2. Ваша неуверенность в себе.

В первом случае мы имеем дело с болезненным желанием обладать объектом своей любви, затмить его жизнь собою и не допустить ни шагу в сторону без присутствия собственной персоны. Такая ревность способна уничтожить любые отношения, поскольку мужчины – существа свободолюбивые. Большинству из них вряд ли понравится, что любимая женщина не дает заниматься любимыми делами, встречаться с друзьями и устраивает допросы при малейшей попытке отдохнуть без нее.

Вторая причина, пожалуй, самая распространенная. Неуверенность в себе, в своих силах, красоте и обаянии делает женщину уязвимой и подозрительной. Отчасти это чувство не осознается прекрасной половиной человечества, однако интуитивно женщина может чувствовать, что на фоне остальных она явно проигрывает. Это приводит к тому, что любая девушка, обнаруженная в кругу общения любимого человека, воспринимается как опасный враг и потенциальная соперница.

Какой бы ни была истинная причина, стоит помнить, что ревность – сильнейшее чувство, способное в один миг испепелить любые отношения. Если взглянуть на ситуацию со стороны, то выходит, что постоянными выяснениями отношений вы даете повод любимому сравнить вас с окружающими. И однажды мужчина может задуматься, а действительно, зачем ему вы, если по вашим же словам, остальные женщины лучше и интереснее. Да и скольких скандалов можно было избежать, если бы женщины знали, что нужно сделать, чтобы не ревновать.

Но у вас милые дамы такая возможность есть. Итак, если вам самим надоели скандалы без видимой на то причины, давайте разберемся, как научиться не ревновать.

И все же, как научиться не ревновать любимого, а жить полноценной спокойной жизнью? Начать нужно с самих себя. Разберитесь, что вызывает ваше недоверие? Вас провоцирует сам человек? А может быть, вы уже обжигались однажды? Или здесь всё-таки имеет место ваша неуверенность в себе? Загляните внутрь себя и возможно вы увидите ответы на все эти вопросы. Не стоит обвинять любимого в том, чего он возможно никогда не совершал. Ведь ответ, как не ревновать парня лежит на самой поверхности – полюбите себя, и тогда никто не посмеет нарушить гармонию ваших отношений пустыми и ненужными поводами для беспокойства.

Несомненно, бывают и такие случаи, когда ревность вполне оправдана. Но иногда вы начинаете осознавать, что вроде и повода к ревности не было, а вышла ссора. Как победить в себе необузданную ревность? Как научиться не ревновать?

Причины ревности, или почему мы ревнуем?

• Чаще всего, практически в большинстве случаев, ревновать начинают потому, что не уверены в себе. У человека занижена самооценка, и ему кажется, что он намного хуже остальных людей. Ему не нравится собственная внешность, ему кажется, что остальные успешнее, умнее и интереснее. Подробнее о причинах низкой самооценки женщин - в статье
• Бывает и такое, что причиной ревности может стать прошлый неудачный опыт. Причем он даже может произойти не с вами, а с вашей подругой, мамой, сестрой или однокурсницей. Но вы, подсознательно, будете считать, что такая ситуация может повториться и с вами.

• Ревность может возникнуть на почве недоверия к любимому человеку и .
• Еще одна из причин ревности — чувство собственности. Вы считаете, что человек принадлежит вам, и только вам. И не рассматриваете такой вариант, что человек — он сам по себе, и принадлежит он только себе.
• Если вы ревнуете, это еще не значит, что вы любите. В первую очередь это значит, что вы боитесь потерять этого человека.
• И еще одна причина возникающей ревности — . Например, один из них — все мужчины изменяют. Не все! Очень много зависит от той женщины, которая находится рядом.

Учимся не ревновать

• Учитесь доверять близкому человеку. Начните с того, что отпустите его на рыбалку с друзьями, и дайте себе зарок не звонить ему каждые полчаса, напряженно вслушиваясь, пытаясь уловить женские голоса (научиться доверять близкому человеку помогут советы из статьи ).
• Воспитывайте уверенность в себе. Устраивайте себе аутотренинги на тему: «Я самая умная, красивая и неповторимая!» Почитайте соответствующие книги, на тему воспитания уверенности в себе. Много интересного вы найдете также в статье .
• Попробуйте просто любить человека, который находится с вами рядом. Не нужно владеть безраздельно его мыслями и чувствами. Уважайте право другого человека на свободу.
• Избавьтесь от страха, что вы можете потерять любимого человека. Да, если это произойдет — это будет страшно и больно. Но! Мир на этом не остановится, жизнь не прекратится, и вы сможете существовать без него. Представьте себе, что бы вы делали, если бы потеряли этого человека? Чем бы вы занимались, как проходил бы ваш день? Когда вы нарисуете четкую картинку у себя в голове, ваш страх исчезнет. И вы будете просто наслаждаться любовью без ревности.
• Посидите наедине с собой, и попробуйте разобраться в . Когда вы останетесь один на один с собой, вам не будет стыдно отвечать на любые вопросы. Внимательно перечитайте начало этой статьи, и определите причину возникновения вашей ревности. Узнав причину, вы сможете составить примерный план, как дальше бороться с ревностью.
• Время от времени напоминайте себе о том, что ревность — удел слабых людей. А вы ведь не хотите, чтобы вас считали слабым человеком?

• Старайтесь проводить больше времени со своим любимым человеком. Выделяйте на совместную прогулку, хотя бы пару вечеров в неделю. Когда вы будете вместе с любимым, вам не нужно будет ревновать, ведь вы находитесь рядом. И тогда вы почувствуете, как это прекрасно, когда вы не ревнуете.
• Старайтесь уделять вашему мужчине больше внимания. Вы знаете, какое у него хобби? Вы знаете, что ему интересно? А пытались ли вы, хоть раз, совместить ваши увлечения, или посвятить целый вечер его увлечению? Подумайте на досуге над этими вопросами и почитайте статью .
• Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы уже измучили ревностью не только любимого человека, но и саму себя. Перестаньте терзаться, устраивать скандалы, придираться. Лучше всего один раз поговорить с любимым человеком. Объясните ему всю ситуацию, расскажите о причинах возникновения вашей ревности, объясните, что вас гложет. Когда вы перестанете нападать на близкого человека, а преподнесете ревность как собственную проблему, вполне возможно, что вместе вы быстрее придете к решению этой проблемы.
• Усвойте для себя раз и навсегда, что еще никогда не случалось такого, чтобы ревность способствовала укреплению взаимоотношений. К сожалению, часто происходит наоборот. В большинстве случаев ревность разрушает даже самые крепкие отношения. А ревнивец после расставания не хочет признавать, что он являлся причиной этого разрыва. Теперь он считает, что, ревнуя, был прав.
• Когда вы ограничиваете свободу близкого человека, ничего кроме протеста это не вызывает. Вспомните себя и своих друзей в детстве. Тем детям, которым не разрешалось уходить со двора дома, очень хотелось пойти в другой двор, в дальний магазин и другие места. А тем детям, которым разрешали покидать пределы двора, чаще всего не хотелось никуда идти, потому что далеко и неохота. Суть в том, что чем больше вы будете зажимать любимого человека в тиски ревности, тем с большим пылом и рвением он будет стремиться выбраться оттуда.
• И наконец, вы не задавались вопросом, если этот человек, как вы подозреваете, вам изменяет, почему он до сих пор с вами ? Почему он терпит ваши упреки и вашу ревность? Наверное, потому, что искренне любит вас, и надеется на то, что вы, со временем, образумитесь!

Прежде, чем ревность снова схватит вас в свои стальные тиски, подумайте о том, что, если повода для ревности нет — ревновать, по крайней мере, глупо. А если повод все-таки есть, то уже, к сожалению, поздно!

Счастья вам и взаимной любви без ревности!

Наверное, большинство из нас задают себе вопрос: Как закончить ревновать любимого человека и как состояние ревности влияет на отношения двух любящих людей? Ревность является одним из наиболее сильных чувств, которое присуще почти каждому человеку. Но чувство собственничества не всегда во благо людям, хотя и не является большим недостатком.

Какие же бывают разновидности ревности у людей и как избавиться от ревности , далее об этом пойдет речь в статье.

Как перестать ревновать? Ревность и как с ней бороться.

1) Ревность без особого повода.

Ревность становиться проблемой когда? Может быть, в тот период времени, когда о ней говорят и вспоминают каждый день? Что касательно мужчины, то они относятся вообще к особому типу, например, симпатичный маникюр вполне может подвинуть мужчину на конфликт и скандал.

C чувством ярой ревности довольно тяжело жить, но все же если у вас есть на это терпение и силы, то доказывайте свою невиновность и верность, в этом случае вам можно позавидовать, потому что это все довольно трудно и невыносимо. Чтобы облегчить состояние ревности, вам необходимо говорить только о доверии в семейной жизни, изо дня в день внушая своей второй половинке что ее (его) ревность ничем не обоснована и что вы цените брачные узы.

2) Ревнует по особому поводу.

Помимо ревности без особого повода бывает и ревность, которая появляется после определенных обстоятельств (по поводу). В этом случае вас будет постоянно казаться, что ваша любовь постоянно флиртует с официантом или с каким либо из ваших знакомых, это проявление женского начало или что-то другое? Можно себе предположить, что ваш мужчина начал вести флирт с секретаршей, у вас сразу же появиться ревность, но бывает что и наоборот. При этом вам должно быть все одинаково, что если заигрывание может перевоплотиться во что-то другое и более тяжелое для вас. «Что можно мне, не позволительно для тебя» — прямо так говорят и думают женщины, которые этим все и провоцируют, но при этом они не намерены терпеть это в свою сторону.

3) Ревность является средством исцеления.

Для многих людей по всему миру ревность является не чем иным, как началом мучений для любящего и определенных обид для любимого человека. Если муж ни чего не видит вокруг кроме своей работы, то у него будет очень сложно вызвать чувство ревности, при этом это довольно часто встречающийся недостаток современных и очень занятых мужчин. По этому, у такого типа мужчин весьма трудно вызвать это чувство ревности, да если подумать, то и зачем это делать? И если возникнет необходимость подтвердить любовь такого мужчины, то он мало вероятно, что сочтет такие ваши действия, как например, флирт с официантом на его глазах, за грубое нарушение правил любви и верности и вообще просто разочаруется. А вот доверительные ли это отношения или просто его безразличное отношение – это решать только вам женщины.

4) Как прекратить ревновать.

Довольно часто случается так, что ревнивцами становятся именно те люди, у которых слабая и даже заниженная самооценка. При таком раскладе избавить себя от чувства ревности возможно только при выполнении одного условия, а именно выработка любви к самому себе и, как правило, повышение самооценки соответственно. В том момент, когда вы научитесь себя любить, только тогда моментально начнете понимать, что близкие и не только люди ценят и любят вас и на самом деле опасаются вас потерять.

Еще одной из наиболее популярных причин ревности, является беспрекословное и не всегда правильное соблюдение правила, что для соблюдения верности нужен жесткий и постоянный контроль любимого человека. Возникают стереотипы, что мужчины – кобели, а женщины — стервы, но все это лишь стереотип и он действует только тогда, когда вы в него начинаете верить и следовать ему, ни в коем случае нельзя ждать от любимого вам человека измены, и следовательно он будет постоянно верен вам и только вам.

Не плохо было бы понять, что за такое понятие ревность и заглянуть в толковый словарь, после этого можно понять что ревность, есть ни что иное, как некое чувство мучительного сомнения в любви другого человека, другими словами ряд сомнений любят вас или нет. Кстати, ревность может возникать и на пустом месте и может быть наведена, на что и на кого угодно.

5) Чувство ревности — это хорошо или плохо?

Очень часто ревность разрушает любовь людей, они становятся слепы от этого чувства и не перед чем не хотят останавливаться, только чтобы добиться полного завоевания объекта своего внимания, все это довольно часто заканчивается не совсем хорошо. Но бывает и наоборот, что выполняются правила «ревнует человек – следовательно, любит». Из этого значит, что на вопрос: «Чувство ревности это хорошо или плохо?» нет точного ответа.

Доходит иногда до того,что ревность просто мешает жить, когда люди из за своей слепоты и ярой ревности нарушают не только свою жизнь, но и жизнь любимого или любимой. В таком случае вам может помочь психолог — в этом нет ничего плохого, но и очень важным будет самим этого очень сильно захотеть.

1. Успокойтесь и сядьте довольно в спокойной обстановке и подумайте, попытайтесь выяснить правдивую и правильную причину вашей ревности, главное понять, что ревность без основания – это не терпимо почти для всех. Следовательно из за этого можно навсегда потерять любимого или любимую.

2. Займитесь чем-либо радостным и веселым для вас, чтобы все это принесло вам удовлетворение в душе и отвлекло вас от ревности. Необходимо чем быстрее избавить себя от негативных эмоций и воспоминаний.

3. Поговорите с любимым или любимой так сказать по душам, но не переусердствуйте с количеством разговоров. Если вы достигнете поставленной цели, то вас можно поздравить!

4. Помните о том, что настоящая любовь дарят свободу и счастье и начать любить необходимо не только себя, но и вторую половинку себя в лице любимого человека. При этом разборки и недопонимания уменьшают нашу жизнь, которая у нас одна и надо наслаждаться каждой ее минутой.

Любите друг друга!

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

• Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
• Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
• Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
• Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
• Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.