Активиа: польза и вред употребления, состав продукции. Похудение на Активии — сколько можно сбросить, меню диеты на активии Можно ли похудеть если пить йогурт активиа

Согласно официальному заявлению представителей марки Danon, основной полезной составляющей Активиа являются живые бактерии. Их специально выводят в лабораториях компании. Но что по этому поводу говорят специалисты в области ?

Хотя продукт сам по себе называется и выглядит как йогурт, своим составом он отличается от большинства подобной продукции, представленной на рынке.

Производитель заявляет, что их продукт помогает сбросить лишний вес и поддерживать естественный баланс в пищеварительной системе.

Так ли это на самом деле? Давайте взглянем на состав продукта и проанализируем воздействие каждого ингредиента на человека.

Составляющими ингредиентами продукта Активиа являются:

• сливки
• сухое, обезжиренное молоко
• закваска для йогурта
• специальные бифидобактерии
• сахар и сироп
• карамель
• пектин
• кислота лимонная
• цитрат натрия
• краситель
• ароматизатор
• крахмал

Подробное изучение состава оставляет прямо противоположное впечатление, нежели заявление производителя. Вот почему:

• в продукт добавлено большое количество воды, что снижает ценность йогуртовой составляющей
• для продукта, который должен способствовать похудению, содержит слишком большое количество
• искусственные вкусовые добавки, а также ароматизаторы вызывают подозрения на причинение вреда продукта организму
• достоверно установлено, что крахмал и сухое молоко способствуют нарушению пищеварения

Кроме того, натуральный йогуртовый сохраняет свои основные полезные качества лишь на протяжении недели с момента закваски. А производитель установил для данного продукта срок годности, равный одному месяцу. Сомнительное заявление о свойстве сохранять полезность йогурта дольше не убеждает в обратном.

Так что не стоит тешить себя пустыми надеждами о том, что регулярное употребление Активии принесет какую-либо пользу вашему организму. Может и вреда также не получите, однако определенную лишнюю нагрузку для пищевая продукция с содержанием химикатов все же приносит.

Так ли на самом деле? Основные характеристики, которые диетологи дают данному продукту, заключаются в следующем:

• Активиа при употреблении в первую неделю после закваски не дает большего эффекта, чем обычный
• заявленные бифидобактерии обладают теми же свойствами, что и бактерии в любом другом кисломолочном продукте

То есть диетологи едины во мнении, что данная продукция ничем не отличается от обычных кисломолочных продуктов, за исключением наличия большого количества химических добавок.

Кроме того, небольшая часть диетологов просто уверена в том, что от употребления подобных Активии продуктов пищеварению больше вреда, чем пользы. Так, такие продукты помогают процессу , как и любой кисломолочный продукт.

Вместе с тем постоянная помощь организму в виде наполнения необходимыми бактериями извне, со временем вытесняет естественные бактерии желудка. То есть желудок со временем привыкает к получению подмоги от йогурта и перестает вырабатывать собственные вещества.

Так что лучше отгородить себя от регулярного употребления таких продуктов. Разумеется, в сложные дни, когда пищеварение не в лучшем состоянии, стоит наградить свой некоторым количеством данного продукта, однако употреблять его постоянно специалисты не рекомендуют.

Польза Активии

Молочные продукты, выпускаемые под брендом Активиа, пользуются большой популярностью у тех, кто хочет скинуть лишний вес. Фирма Danone производит творожки, классические йогурты, напитки на сыворотке, кефир и другую продукцию с малым содержанием жира, которая сочетает приятный вкус, низкокалорийность и пользу для здоровья.

Смысл методики похудения, основанной на этих продуктах, заключается в сведении к минимуму потребления углеводосодержащих продуктов и включении в рацион творожков, кефира и йогурта Активиа.

Под этой маркой выпускается кисломолочная продукция в разных формах, которая благоприятно воздействует на организм в рамках диетического или обычного питания:

• Улучшение микрофлоры ЖКТ, повышение усвояемости пищи, благотворное влияние на обменные процессы.
• Коррекция фигуры.
• Повышение тонуса, укрепление иммунитета, улучшение самочувствия.

По этой причине методика, основанная на регулярном употреблении Активии, не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.

Диета с йогуртом Активия: разрешенные и запрещенные блюда

При соблюдении такого режима запрещается употреблять следующие продукты:

• Сахар, фруктоза, искусственные подсластители.
• Зерновые культуры, продукты из них (хлеб, макароны, сдоба и пр.).
• Растительные масла.
• Консервы, готовые продукты (чипсы, пельмени и т.д.), полуфабрикаты.

• Нежирное мясо и рыба.
• Яйца.
• Овощи, фрукты с низким содержанием углеводов.
• Зелень.
• Цельнозерновой хлеб.

Примерное меню на такой диете будет следующим:

• Завтрак: 1 фрукт (на выбор), 80-100 г цельнозернового хлеба, 125 г йогурта. Спустя 3-4 часа можно съесть еще один фрукт и принять питьевую «Активию» или съесть творожок.
• Обед: суп с овощами, 100 г отварной курицы или рыбы, тушеные или свежие овощи.
• Полдник: 150 г натуральной «Активии» (можно сочетать ее с фруктом - яблоком, бананом, апельсином).
• Ужин: смесь из 150 г моркови, натертой мелко, 2 ложек творожка (классического или со злаками) и чайной ложки маковых семян. Позволяется съесть ломтик зернового хлеба.
• Перед сном необходимо выпить 200 мл кефирной Активии.

Как можно заметить, похудение на Активии по схеме питания напоминает диету на йогурте и фруктах. В течение дня можно пить травяные и обычные чаи, воду. Меню не предполагает сахаросодержащих продуктов.

Согласно отзывам, за 7 дней такой диеты можно сбросить от 2 до 3 кг, соблюдение режима в течение 2 недель способствует похудению на 4-5 кг. Эффективным будет сочетание режима с легкими физическими нагрузками по утрам или вечером. Многие сообщают, что для лучшего самочувствия сочетали режим питания с приемом витаминно-минеральных комплексов.

Выход из диеты необходимо осуществлять плавно: в рацион постепенно вводятся блюда со средним/высоким содержанием углеводов.

«Активиа» является низкокалорийным продуктом с высоким содержанием полезных веществ, её, несомненно, можно назвать диетическим продуктом. Бифидобактерии ActiRegularis , которые входят в состав «Активии», очень похожи на бактерии, которые населяют микрофлору кишечника человека.

В процессе пищеварения они не гибнут ни в продукте, ни в желудке. Поэтому достигают они кишечника, не растеряв своих полезных свойств, тем самым помогая его нормальной работе и своевременному очищению. В свою очередь регулярное очищение и предупреждение запоров помогает оздоровлению организма.

Диета на «Активии» помогает избавиться от избыточного веса. Длительность данной диеты четырнадцать дней.

За это время можно потерять в весе от трех до пяти килограмм.

Рацион диеты на «Активии»

Завтрак

— Йогурт «Активиа» – 125 г;
— (любой) – 1 шт;
— Цельнозерновой хлеб – 80 г.

Перекус через три часа – «Активиа творожная»;
— Фрукт (любой) – 1 шт.

Обед

— Овощной супчик – 250 г;
— , курица или рыбы (отварные или приготовленные на гриле) – 100 г;
— Овощной или овощи тушеные – 200 г.

Полдник

— Йогурт «Активиа» – 150 г;
— Фрукт (любой) – 1 шт.

Ужин

— Салатик из тертой моркови (заправить 2 столовыми ложками йогурта «Активиа натуральная» и 1 чайной ложкой мака) – 150 г;
— Цельнозерновой хлеб – 20 г.

На ночь

— «Активиа кефирная» – 200 г.

Соблюдая данную диету, нужно пить настои на , воду и чай некрепкий (без добавления сахара).
___
Так как «Активиа» не является лекарственным препаратом, значит, передозировка ею невозможна. Принимать Активию нужно ежедневно. Она сохраняет свое действие в желудочно-кишечном тракте, даже спустя две недели после окончания употребления её в пищу. Регулярное использование полезного йогурта «Активиа» позволяет приобрести фигуре стройность.

«Активиа» может употребляться при похудении, но только в качестве одного из компонентов полноценного меню. Всего 5 маленьких баночек обеспечат поступление в организм 2000 Ккал. При этом чувство сытости будет отсутствовать, человек начнет испытывать сильный голод, что чревато не только дискомфортом и болями в желудке, кишечнике, но и гастрономическими срывами.

Кисломолочная продукция оказывает исключительно благотворное влияние на состояние здоровья. В частности: нормализуется микрофлора кишечника; улучшается и ускоряется процесс усвоения пищи; укрепляется общий иммунитет; повышается тонус и работоспособность. Результатом станет ускорение обмена веществ, значительное улучшение общего самочувствия.

• Исключить из меню: полуфабрикаты, и сухарики с вкусовыми добавками, сахар и подсластители, хлеб, в том числе и подсушенный ржаной, макаронные изделия, овсяную, манную и гречневую каши, животные жиры, в том числе и сливочное масло, консервированные продукты, картофель и представители бобовых культур, любые сладости, выпечку дрожжевую и постную. Колбасы и копчености находятся под запретом, не стоит увлекаться соленой или копченой рыбой, нужно отказаться и от жирных сортов.
• овощи и фрукты в свежем, тушенном, вареном или запеченном виде; куриные или перепелиные яйца в отварном виде или белковым омлетом; – лучше оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное; зелень любая; отруби, в том числе и хлеб из них. Рыбу и мясо диетические разрешены, жарить нельзя. Не стоит отказываться от отрубей, регулярное введение в меню кисломолочной продукции «Активиа» способствует нейтрализации агрессивного влияния клетчатки на работу кишечника.

Примерное меню:

• утро – 1-2 несладких фрукта + 100 г с отрубями + 1 йогурт «Активиа»;
• второй завтрак – 1 творожок из описываемой серии + 1 фрукт;
• день – 200 мл супа на овощном или курином бульоне без зажарки + 100 г отварной курятины или запеченной рыбы + салат из любых свежих овощей;
• перекус – 150 г Активии (любой продукт из линейки);
• вечер – салат из свежей моркови с брендовым кефиром и маковыми или кунжутными зернами + 30 г хлеба с отрубями.

Желательно не допускать перерыва между приемами пищи больше чем в 3 часа . Вечером заглушат голод 100 — 200 мл кефира «Активиа». Разрешается употреблять в любых количествах травяной чай, компоты и натуральный кофе, но без сахара и молока/сливок. Можно заменить второй завтрак и полдник на употребление киселя «Активиа» для похудения.

Можно пить во время перекусов кисель. Готовится напиток просто: в чашку нужно положить 3 чайные ложки сухого «сырья» и залить все 250 мл горячей воды, но не кипятка, тщательно перемешать.

«Активиа» для похудения не должна восприниматься как единственно верное решение проблемы избыточного веса. При грамотном подходе к «мероприятию» удастся потерять минимум 3 кг лишнего веса за 7 дней. Нужно помнить, что в первую неделю это произойдет по причине очищения кишечника и выведения из организма лишней жидкости. Рекомендуется худеть в течение 1 месяца.

Читайте подробнее в нашей статье о применении «Активии» для похудения.

Читайте в этой статье

Можно ли пить «Активию» при похудении

Кисломолочную продукцию, выпускаемую под брендом «Активиа», можно назвать диетическим продуктом – низкая калорийность и большое количество питательных веществ в ней будут полезны для фигуры.

Но диетологи относятся к попыткам полностью перейти на питание с подобными продуктами скептически – всего 5 маленьких баночек обеспечат поступление в организм 2000 Ккал. При этом чувство сытости будет отсутствовать, человек начнет испытывать сильный голод, что чревато не только дискомфортом и болями в желудке, кишечнике, но и гастрономическими срывами.

Именно поэтому «Активиа» может употребляться при похудении, но только в качестве одного из компонентов полноценного и разнообразного меню.

Вообще, рассматриваемая кисломолочная продукция оказывает исключительно благотворное влияние на состояние здоровья. В частности:

• нормализуется микрофлора кишечника, увеличивается количество полезных бактерий;
• улучшается и ускоряется процесс усвоения пищи;
• укрепляется общий иммунитет;
• повышается тонус и работоспособность.

Результатом такого воздействия станет ускорение обмена веществ, значительное улучшение общего самочувствия.

Диета на кефире

Разрешенные и запрещенные продукты

Похудеть с помощью «Активиа» получится только в том случае, если из меню исключить:

• полуфабрикаты (пельмени, вареники и так далее);
• чипсы и сухарики с вкусовыми добавками;
• сахар и подсластители;
• хлеб, в том числе и подсушенный ржаной;
• макаронные изделия;
• овсяную, манную и гречневую каши;
• животные жиры, в том числе и сливочное масло;
• консервированные продукты;
• картофель и представители бобовых культур;
• шоколад и любые конфеты/сладости;
• выпечку дрожжевую и постную.

Диетологи утверждают, что с осторожностью стоит отнестись и к мясным продуктам – например, колбасы и копчености находятся под запретом, а вот постные сорта продуктов (телятина, крольчатина, курятина и другие) вполне допустимы к употреблению. Это же касается и рыбы – не стоит во время похудения увлекаться соленой или копченой, нужно будет отказаться и от жирных сортов, зато речная рыба, путассу, минтай, хек разрешены и будут даже полезными в процессе снижения веса.

В меню на диете с «Активиа» стоит включить:

• овощи и фрукты в свежем, тушенном, вареном или запеченном виде;
• куриные или перепелиные яйца в отварном виде или белковым омлетом;
• растительные масла – лучше оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное;
• зелень любая;
• , в том числе и хлеб из них.

Отдельно понадобится разработать рацион питания тем, у кого имеются проблемы со здоровьем желудка – например, при гастрите нельзя употреблять щавель, шпинат, сливы, поэтому они автоматически исключаются из меню.

Даже если у худеющего имеется склонность к , не стоит отказываться от отрубей. Регулярное введение в меню кисломолочной продукции «Активиа» способствует нейтрализации агрессивного влияния клетчатки на работу кишечника.

Примерное меню

Питание на диете с рассматриваемым продуктом будет достаточно разнообразное и это позволит избежать острых приступов голода. Что можно употреблять в течение дня:

Желательно не допускать перерыва между приемами пищи больше, чем в 3 часа. Если вечером появляется чувство голода, то можно выпить 100 — 200 мл кефира «Активиа». Разрешается употреблять в любых количествах травяной чай, компоты и натуральный кофе, но без сахара и молока/сливок. Можно заменить второй завтрак и полдник на употребление киселя «Активиа» для похудения – продукта, который обладает следующими полезными качествами в отношении снижения веса:

Возможные результаты

Активиа для похудения не должна восприниматься, как единственно верное решение проблемы избыточного веса. Если не соблюдать диету и отказываться от физических нагрузок, то добиться каких-либо результатов не получится. Но при грамотном подходе к «мероприятию» удастся потерять минимум 3 кг лишнего веса за 7 дней.

Нужно помнить, что в первую неделю это произойдет по причине очищения кишечника и выведения из организма лишней жидкости. Поэтому специалисты рекомендуют худеть по рассматриваемой схеме минимум в течение 1 месяца.

Кроме похудения, кисломолочная продукция описываемого бренда способствует улучшению внешнего вида – кожа лица станет более гладкой, исчезнут пигментные пятна, станут менее выраженными угревые высыпания и акне. Дополнительно отмечается и укрепление ногтевых пластин, ускоренный рост волос и их шелковистость, блеск. Объяснить такие преображения просто – нормализуется работа всех органов желудочно-кишечного тракта, выводятся токсины и шлаки.

И еще один приятный момент – худеющие по такой схеме утверждают, что нормализуется и их психоэмоциональный фон, появляется больше энергии и они сами стремятся к активному образу жизни, занятиям физкультурой. Этот факт не подтверждается с научной, медицинской точки зрения, но и не верить отзывам нет повода.

Активиа – доступный, вкусный и полезный продукт, которые может нанести серьезный вред организму только при наличии индивидуальной непереносимости молока и его производных. Его можно ввести в меню на постоянной основе и скорректировав основной рацион удастся медленно снижать вес и удерживать достигнутые результаты на должном уровне.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о пользе йогуртов и экспертизе популярных йогуртов на наличие бифидобактерии:

Молочные продукты, выпускаемые под брендом Активиа, пользуются большой популярностью у тех, кто хочет скинуть лишний вес. Фирма Danone производит творожки, классические йогурты, напитки на сыворотке, кефир и другую продукцию с малым содержанием жира, которая сочетает приятный вкус, низкокалорийность и пользу для здоровья.

Смысл методики похудения, основанной на этих продуктах, заключается в сведении к минимуму потребления углеводосодержащих продуктов и включении в рацион творожков, кефира и йогурта Активиа.

Польза диеты на йогурте Активиа для организма

Под этой маркой выпускается кисломолочная продукция в разных формах, которая благоприятно воздействует на организм в рамках диетического или обычного питания:

• Улучшение микрофлоры ЖКТ, повышение усвояемости пищи, благотворное влияние на обменные процессы.
• Коррекция фигуры.
• Повышение тонуса, укрепление иммунитета, улучшение самочувствия.

По этой причине методика, основанная на регулярном употреблении Активии, не вредит организму и практически не имеет противопоказаний.

Диета с йогуртом Активия: разрешенные и запрещенные блюда

При соблюдении такого режима запрещается употреблять следующие продукты:

• Сахар, фруктоза, искусственные подсластители.
• Зерновые культуры, продукты из них (хлеб, макароны, сдоба и пр.).
• Растительные масла.
• Консервы, готовые продукты (чипсы, пельмени и т.д.), полуфабрикаты.

• Нежирное мясо и рыба.
• Яйца.
• Овощи, фрукты с низким содержанием углеводов.
• Зелень.
• Цельнозерновой хлеб.

Схема питания

Примерное меню на такой диете будет следующим:

• Завтрак: 1 фрукт (на выбор), 80-100 г цельнозернового хлеба, 125 г йогурта. Спустя 3-4 часа можно съесть еще один фрукт и принять питьевую «Активию» или съесть творожок.
• Обед: суп с овощами, 100 г отварной курицы или рыбы, тушеные или свежие овощи.
• Полдник: 150 г натуральной «Активии» (можно сочетать ее с фруктом - яблоком, бананом, апельсином).
• Ужин: смесь из 150 г моркови, натертой мелко, 2 ложек творожка (классического или со злаками) и чайной ложки маковых семян. Позволяется съесть ломтик зернового хлеба.
• Перед сном необходимо выпить 200 мл кефирной Активии.

Как можно заметить, похудение на Активии по схеме питания напоминает . В течение дня можно пить травяные и обычные чаи, воду. Меню не предполагает сахаросодержащих продуктов.

Сколько можно сбросить?

Согласно отзывам, за 7 дней такой диеты можно сбросить от 2 до 3 кг, соблюдение режима в течение 2 недель способствует похудению на 4-5 кг. Эффективным будет сочетание режима с легкими физическими нагрузками по утрам или вечером. Многие сообщают, что для лучшего самочувствия сочетали режим питания с приемом витаминно-минеральных комплексов.

Выход из диеты необходимо осуществлять плавно: в рацион постепенно вводятся блюда со средним/высоким содержанием углеводов.

После восстановления привычного меню можно продолжить регулярное потребление Активии: это способствует лучшему перевариванию пищи.